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정기적인 운동의 이점 오늘날 바쁜 세상에서 우리의 신체 건강에 신경쓰는 시간을 내기가 어렵습니다. 많은 사람들이 긴 시간을 일하고 일 외에도 많은 책임을 지니기 때문에 운동을 할 시간이 부족합니다. 그러나 운동을 일상적인 일과 함께 하면 신체와 정신 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 신체 건강 향상 정기적인 운동의 가장 분명한 이점 중 하나는 신체 건강의 향상입니다. 운동은 근육과 뼈를 강화하고 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 우리가 운동할 때 심장 박동이 빨라져 우리가 더 많은 혈액과 산소를 신체 전체에 공급할 수 있습니다. 이것은 우리의 전반적인 건강을 개선하고 심장 질환, 당뇨병 및 비만과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 운동은 우리의 면역 체계를 강화하여 우리가 걸리는..